Δεν είναι μυστικό ότι πολλοί μαχητές, ασχέτως συστήματος που ακολουθούν, επιλέγουν να γυμνάζονται και να υποστηρίζουν τις μαχητικές τους επιδόσεις μόνο με τη χρήση ασκήσεων με το βάρος του σώματος. […]
Periodization has long been a subject of intense debate among coaches and professional athletes. But since the transition into the information age, it is being discussed by so many everyday […]
Το τελευταίο άρθρο του επικεφαλής εκπαιδευτή μας Αλέξανδρου Χρυσοβέργη έχει να κάνει με την ανάπτυξη ισχυρών λακτισμάτων, μία πολύ σημαντική ικανότητα για κάθε μαχητή, καθότι η εμπειρία έχει δείξει επανειλημμένα […]
Η διαδικασία εκμάθησης ενός συστήματος μάχης είναι μια περίπλοκη διαδικασία, το αποτέλεσμα της οποίας βασίζεται σε μια εξίσωση με πολλές αστάθμητες μεταβλητές. Μερικές από αυτές είναι οι δυνατότητές σου στην […]
Πρόσφατα δημοσιεύτηκε στο T-Nation άλλο ένα άρθρο του επικεφαλής εκπαιδευτή μας Αλέξανδρου Χρυσοβέργη, στο οποίο αναλύεται ένα απλό αλλά πολύ αποτελεσματικό workout που βοηθά τους μαχητές να αναπτύξουν αντοχή στην […]
Σήμερα νιώθουμε ιδιαίτερη χαρά και τιμή που το Testosterone Nation φιλοξενεί το άρθρο “Heavy Hitter” (σχετικά με την ενδυνάμωση της γροθιάς) του επικεφαλής εκπαιδευτή μας Αλέξανδρου Χρυσοβέργη. Σε περίπτωση που […]
Μερικές φορές η αυτοάμυνα δεν έχει να κάνει με την προστασία του εαυτού μας, αλλά με την προστασία τρίτων. Ίσως κάποιοι από εμάς να έχουμε βρεθεί μπροστά σε περιστατικά βίας […]
Ο γράφων έχει μια σχέση αγάπης-μίσους με τα “standards” οποιουδήποτε τύπου. Κι αυτό διότι αφενός αυτά μπορεί να βοηθήσουν στην επίτευξη στόχων, αφετέρου οι πολύ συγκεκριμένοι κανόνες κάποιες φορές κρύβουν […]
Μπορεί η άποψη αυτή να ακουστεί “αιρετική” αλλά πλέον ένα πράγμα το οποίο δε με συγκινεί καθόλου είναι οι ατελείωτες διαμάχες μεταξύ προπονητών για την “τέλεια” τεχνική αυτοάμυνας σε ένα […]
