Όπως παρατηρούμε στο παρακάτω διάγραμμα, όσο οι παλμοί της καρδιάς αυξάνονται, η απόδοσή μας μειώνεται. Έτσι, κατά μέσο όρο έχουμε: – Μεταξύ 115-145 παλμών/λεπτό οι κινητικές δεξιότητες ακριβείας αρχίζουν να […]
Αλήθεια, έχεις αναρωτηθεί ποτέ πόσο καλή είναι η επίγνωση που έχεις για το περιβάλλον γύρω σου (situational awareness); Ένα βίαιο περιστατικό στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων έχει προπομπούς, με άλλα […]
Fight, flight or freeze response: Πρόκειται για μια αντίδραση των ζωντανών οργανισμών η οποία συμβαίνει όταν το υποκείμενο αντιληφθεί μία επικίνδυνη κατάσταση, επίθεση ή απειλή για την επιβίωσή του. Όπως […]
Παραθέτουμε ένα εξαιρετικό άρθρο το οποίο αναλύει πολύ εύστοχα τι εστί αυτοάμυνα, τους περιορισμούς των πολεμικών τεχνών και των μαχητικών αθλημάτων σε ότι αφορά στην αυτοάμυνα, τις νομικές επιπλοκές αυτών […]
Οι πολεμικές τέχνες, τα μαχητικά αθλήματα και η αυτοάμυνα αποτελούν δυναμικές ασχολίες που σίγουρα δε συγκαταλέγονται ανάμεσα στις ήπιες μορφές δραστηριοτήτων. Αυτό όμως δε σημαίνει ότι η προπόνηση πρέπει να […]
Δυστυχώς, ακόμα και στις μέρες μας, πολλοί συνάνθρωποί μας τείνουν να παρεξηγούν τα μαχητικά συστήματα, καθώς και να κατακρίνουν τους ασκούμενους ως φίλους της βίας. Ας ξεκαθαρίσουμε λοιπόν ότι η […]
Ο νόμος του Hick περιγράφεται από μία μαθηματική εξίσωση η οποία έχει σκοπό να υπολογίσει το χρόνο λήψης αποφάσεων του ατόμου, ενώ επίσης μας δείχνει πώς αυτός μεταβάλλεται όταν ο […]
6 λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες δε μαθαίνουν αυτοάμυνα (και άλλοι 6 για τους οποίους θα έπρεπε)
Στον κόσμο της αυτοάμυνας είναι γεγονός ότι οι γυναίκες είναι πολύ διστακτικές μέχρι να πάρουν την απόφαση να εκπαιδευτούν στο αντικείμενο. Ως εκ τούτου, έχει δημιουργηθεί στους περισσότερους η λανθασμένη […]
Γιατί είναι η παλαιότερη, πιο έμπειρη διεθνής ομοσπονδία Krav Maga στον κόσμο, και η μόνη που δημιουργήθηκε με τη συγκατάθεση του Imi. Γιατί η τεχνική της κατάρτιση υπερέχει, όντας η […]
