Το πνευματικό σθένος συχνά αποτελεί τον αδύναμο κρίκο στην αλυσίδα της αυτοάμυνας. Πολλοί ασκούμενοι έχουν βρεθεί στη δυσάρεστη θέση να πρέπει να υπερασπιστούν τον εαυτό τους στο δρόμο και δεν […]
Το τελευταίο άρθρο του επικεφαλής εκπαιδευτή μας Αλέξανδρου Χρυσοβέργη έχει να κάνει με την ανάπτυξη ισχυρών λακτισμάτων, μία πολύ σημαντική ικανότητα για κάθε μαχητή, καθότι η εμπειρία έχει δείξει επανειλημμένα […]
Η τεχνική γνώση του πώς να αφοπλίσουμε κάποιον είναι φυσικά πολύ σημαντική, αλλά ένας καθοριστικός παράγοντας που πολλοί δεν λαμβάνουν υπόψιν στην εκπαίδευσή τους είναι το αν και πότε πρέπει […]
Η διαδικασία εκμάθησης ενός συστήματος μάχης είναι μια περίπλοκη διαδικασία, το αποτέλεσμα της οποίας βασίζεται σε μια εξίσωση με πολλές αστάθμητες μεταβλητές. Μερικές από αυτές είναι οι δυνατότητές σου στην […]
Πρόσφατα δημοσιεύτηκε στο T-Nation άλλο ένα άρθρο του επικεφαλής εκπαιδευτή μας Αλέξανδρου Χρυσοβέργη, στο οποίο αναλύεται ένα απλό αλλά πολύ αποτελεσματικό workout που βοηθά τους μαχητές να αναπτύξουν αντοχή στην […]
Είναι τρομακτικό το πόσο γρήγορα μπορεί να εκτυλιχθεί μια αληθινή απαγωγή. Όταν την παρακολουθεί κανείς δε, μοιάζει βγαλμένη από κινηματογραφικό σενάριο. Ο Αλέξανδρος εξηγεί αναλυτικά τι πρέπει αλλά και τι […]
Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που δεχόμαστε κατά καιρούς είναι το πώς μπορούμε να θωρακίσουμε το σπίτι μας από επίδοξους διαρρήκτες. Ο Αλέξανδρος απαντά χωρίζοντας τις λύσεις σε τρεις […]
Σήμερα νιώθουμε ιδιαίτερη χαρά και τιμή που το Testosterone Nation φιλοξενεί το άρθρο “Heavy Hitter” (σχετικά με την ενδυνάμωση της γροθιάς) του επικεφαλής εκπαιδευτή μας Αλέξανδρου Χρυσοβέργη. Σε περίπτωση που […]
Νέο video με giveaway! Ως μέρος της νέας μας σειράς video, στην οποία ασχολούμαστε με εξειδικευμένες ασκήσεις μάχης, σήμερα ασχολούμαστε με ασκήσεις που βοηθούν στην ενδυνάμωση της ευθείας γροθιάς. Ο […]
