Η διαδικασία εκμάθησης ενός συστήματος μάχης είναι μια περίπλοκη διαδικασία, το αποτέλεσμα της οποίας βασίζεται σε μια εξίσωση με πολλές αστάθμητες μεταβλητές. Μερικές από αυτές είναι οι δυνατότητές σου στην […]
Πρόσφατα δημοσιεύτηκε στο T-Nation άλλο ένα άρθρο του επικεφαλής εκπαιδευτή μας Αλέξανδρου Χρυσοβέργη, στο οποίο αναλύεται ένα απλό αλλά πολύ αποτελεσματικό workout που βοηθά τους μαχητές να αναπτύξουν αντοχή στην […]
Είναι τρομακτικό το πόσο γρήγορα μπορεί να εκτυλιχθεί μια αληθινή απαγωγή. Όταν την παρακολουθεί κανείς δε, μοιάζει βγαλμένη από κινηματογραφικό σενάριο. Ο Αλέξανδρος εξηγεί αναλυτικά τι πρέπει αλλά και τι […]
Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που δεχόμαστε κατά καιρούς είναι το πώς μπορούμε να θωρακίσουμε το σπίτι μας από επίδοξους διαρρήκτες. Ο Αλέξανδρος απαντά χωρίζοντας τις λύσεις σε τρεις […]
Σήμερα νιώθουμε ιδιαίτερη χαρά και τιμή που το Testosterone Nation φιλοξενεί το άρθρο “Heavy Hitter” (σχετικά με την ενδυνάμωση της γροθιάς) του επικεφαλής εκπαιδευτή μας Αλέξανδρου Χρυσοβέργη. Σε περίπτωση που […]
Νέο video με giveaway! Ως μέρος της νέας μας σειράς video, στην οποία ασχολούμαστε με εξειδικευμένες ασκήσεις μάχης, σήμερα ασχολούμαστε με ασκήσεις που βοηθούν στην ενδυνάμωση της ευθείας γροθιάς. Ο […]
Μερικές φορές η αυτοάμυνα δεν έχει να κάνει με την προστασία του εαυτού μας, αλλά με την προστασία τρίτων. Ίσως κάποιοι από εμάς να έχουμε βρεθεί μπροστά σε περιστατικά βίας […]
Παρά τις δύσκολες εποχές που διανύουμε, η IKMF Ελλάδος εργάζεται ώστε από Σεπτέμβριο, καλώς εχόντων των πραγμάτων, να επανέλθουμε όλοι σε μία όσο γίνεται κανονική λειτουργία. Σε αυτό το πλαίσιο, […]
Ο γράφων έχει μια σχέση αγάπης-μίσους με τα “standards” οποιουδήποτε τύπου. Κι αυτό διότι αφενός αυτά μπορεί να βοηθήσουν στην επίτευξη στόχων, αφετέρου οι πολύ συγκεκριμένοι κανόνες κάποιες φορές κρύβουν […]