Ένας μαχητής θριαμβεύει όταν έχει ανεπτυγμένη δύναμη και ισχύ, αυτό είναι αδιαμφισβήτητο. Οι ασκήσεις δύναμης και εκρηκτικότητας όμως συχνά αντιμετωπίζονται ως δύο διαφορετικές οντότητες και προγραμματίζονται σε ξεχωριστές προπονήσεις. Αν εκμεταλλευτούμε το φαινόμενο της μεταδιεγερτικής ενεργοποίησης (post-tetanic potentiation), μπορούμε να συνδυάσουμε τα δύο είδη ασκήσεων πολλαπλασιάζοντας τα οφέλη τους. Ο Αλέξανδρος εξηγεί αναλυτικά.
Comments are closed.