Σταμάτα να κάνεις γέφυρες στηρίζοντας το βάρος σου στο λαιμό. Μπορεί να το βλέπεις παντού, αυτό όμως δε σημαίνει ότι είναι σωστό. Υπάρχουν ασφαλέστεροι και αποτελεσματικότεροι τρόποι για να δυναμώσεις […]
Μία από τις πιο κοινές επιθέσεις στο δρόμο. Πώς όμως αντιμετωπίζουμε κάτι τέτοιο; Ακολουθώντας τρεις βασικές αρχές που πρέπει να εφαρμόζονται πάντα και σε όλες τις περιστάσεις. 1. Κράτα σωστή […]